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体重が減った…それって病気のサインかも!

女性なら自分の体型や体重は気になりますよね。
でも、もしダイエットもしていないのに急に体重が減ったら、実はそれは病気かもしれません!

日常生活のなかでの原因

体重計
身近な日常のなかにも体重が減る原因がひそんでいること、あなたは知っていますか?

エネルギーの過剰消費

激しい運動や、重い肉体労働などで、過剰にエネルギーが消費されることがあります。
そのため、たんぱく質や脂質、炭水化物をエネルギーに換えてくれるビタミンやミネラルが次々と消耗され不足してしまい、体重の減少につながるのです。

極端な食事制限

体重キープやダイエットのために極端に食事量を減らして偏った栄養素しか摂取していないと、体重の減少だけでなくさまざまな体の不調を引き起こしてしまいます。
体がだるい、貧血、生理不順、集中力の欠如、薄毛などといったあらゆる症状を招き、最悪の場合、拒食症の原因にもなることがあります。

精神的ストレス

悩みや不安、緊張を抱えてストレスを感じると、満腹感を感じる「満腹中枢」が働いて食欲が抑制されます。
また長期間ストレスを受けていると、消化吸収を促す副交感神経の働きが低下するため食欲不振になってしまうのです。
体重の減少は体力低下、免疫力の低下と密接につながっているのですね。

体重減少は病気のサイン

女性
日常生活での原因とは違い、体重減少をともなう病気がいくつかあります。ぜひ知っておきましょう。

糖尿病

血糖値が慢性的に高くなってしまう生活習慣病のことです。
糖尿病になると、すい臓から分泌されるインスリンの量が低下し、エネルギーの源である糖質を貯めておくことができなくなります。
代わりに余分な脂肪からエネルギーが供給されるために体重が減っていきます。

バセドウ病

甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで起きる疾患です。
甲状腺ホルモンは代謝に関わるホルモンなので必要以上に代謝が促進されるため、しっかりと食事を摂っているにもかかわらず痩せていきます。
動悸や息切れ、疲労感、不眠といった症状もあらわれます。20~30代の女性に多い病気とされているので要注意です!

拒食症(神経性食欲不振症)

太ることへの嫌悪感や恐怖心によって食べ物を受けつけない状態におちいってしまう病気です。
ごく少量を食べても、罪悪感から、指をのどに突っ込んで無理に吐いたり、下剤を乱用したりしてどんどん痩せ細っていきます。

吸収不良症候群

食べ物に含まれる栄養素を小腸で適切に吸収されない病気のことです。
必要な栄養素がうまく吸収されないために体重が減ってしまいます。慢性的な下痢や全身のむくみ、脱毛、貧血といった症状が出ることがあります。

慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍

胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍になると、胃の粘膜が欠けたり、ただれたりして胃液の分泌が増えます。それによって胃もたれや吐き気、食欲不振を引き起こします。

潰瘍性大腸炎

大腸の粘膜に、ただれや潰瘍ができてしまう病気です。原因は不明で、20代の若者に多いといわれています。
症状としては、粘血便や下痢、便秘を繰り返すことが多く、悪化すると発熱、体重減少、貧血、腹痛といった症状がみられます。

うつ病

病気でもないのに、倦怠感や気力低下を招いたり、気分が落ち込んで絶望を感じたりする状態が繰り返し引き起こされることです。
睡眠障害や頭痛といった多くの身体的な不調とともに食欲不振の症状もあらわれ、体重が減少することがあります。

アジソン病(慢性副腎皮質機能低下症)

アジソン病は、副腎の働きが低下し、副腎皮質ホルモンという生命の維持に必要なホルモンの分泌がなくなる疾患です。
食欲不振と体重減少を招くだけでなく、皮膚が色黒になる、集中力の低下、倦怠感といった症状も出てきます。


体重減少の裏には、このように多くの病気が隠れていることがあります。
この他にも胃がんや大腸がんといった重大な疾患にかかっているおそれもあるので、急激に体重が減少したり、気になる症状があったりするときは、すぐに病院を受診しましょう!

日常でできる予防法&対処法

ウエスト
体重減少は体調不良や免疫力低下を引き起こす原因!自分でできる予防法を実践しておきましょう。

栄養バランスのとれた食事

太りたくないからと、食事量を少なくしたり栄養バランスの偏った食事をしたりするのは止めましょう。
肥満も健康には良くないですが、適度にカロリーを摂取してエネルギー不足にならないような食生活を送ることが大切です。

ストレスフリーな生活

ストレスはすぐに食欲不振を引き起こします。
運動や趣味など、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを溜めない生活を心がけましょう。
また睡眠不足はストレスに弱い心身をつくることにつながります。入浴を就寝の1時間前には済ませるようにしたり、寝る直前にスマホいじりやゲームをしたりせず、質の良い睡眠をとるようにしましょう。
体重は軽いほうが嬉しい、それは危険な考えです!健康的な体重をキープし、しっかりと体調を整えることが重要です。

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